十四式叫“打鹰抓雀”。这是太极拳的一个中级拳式，由十三式的收势和三个后仰步组成，有很多难点。这是一个很有节奏的动作，它深刻体现了“太极道”中落地行动的思想，而且加入了活泼、娴熟的掌法和踩步子。整个拳式充分展现了太极拳的自然而独特的节奏感，是一个集平衡、回旋、坚实、灵活为一体的动作组合，可以增强劲力和神经系统的灵活性。