清单管理的4阶段法是指：收集、整理、执行和回顾。首先，收集阶段是指将所有任务和想法记录下来。其次，整理阶段是将任务按照优先级和相关性进行分类和排序。然后，执行阶段是根据清单逐一完成任务。最后，回顾阶段是对已完成的任务进行总结和反思，以便改进和提高效率。这个方法可以帮助人们更好地管理时间和任务，提高工作效率。