头枕声音小一点，可以使用降噪耳机或耳塞来减少噪音干扰。也可以使用厚实的靠背或靠垫来隔绝声音。此外，调整音量和音乐类型也可以影响声音大小。如果声音仍然太大，可以考虑更换更加安静的枕头或者调整睡姿。