用于评价运动强度的指标有心率、血压、再现性及耐力。心率是最常用的测量衡量运动强度的指标，不同人群的统计心率数值不一样，一般说来，上了年纪的人的安静心率会比较低，而活跃一点的人安静心率就会更高，所以运动时心率达到一定频率才能达到理想的锻炼效果。血压也是常用的评价运动强度的指标，血压的上下调整来源于心脏和血管系统，因此运动对血压的影响很大，充分有效的运动可以使最终血压达到理想的水平。再现性及耐力也是评价运动强度的重要指标，比如在跑步中体验到追赶速度减慢或持久不断的训练，都可以用来衡量运动强度。