跑步吧 关注:866,373贴子:8,791,270
  • 14回复贴,共1
求助

那个我想问一下跑步可以减肥吗

只看楼主收藏回复



IP属地:山东来自Android客户端1楼2023-07-07 10:25回复
    一个月跑量100以上,晚饭不吃或者用奶昔、轻食替代的话,BMI指数24以上的,一个月保底瘦5斤以上,吧里有人一个月肝了十几斤。主要还是看个人体质吧。


    IP属地:广东2楼2023-07-07 10:34
    收起回复
      控制饮食是关键,跑步是辅助,可以提升减肥效率。


      IP属地:四川来自Android客户端3楼2023-07-07 10:34
      收起回复
        跑步能不能增重?


        IP属地:上海来自Android客户端4楼2023-07-07 11:13
        收起回复
          少吃多动


          IP属地:广东来自Android客户端5楼2023-07-07 11:37
          回复
            减肥关键是吃,跑步等其他运动都是辅助的


            IP属地:湖南6楼2023-07-07 11:46
            回复
              两个月瘦了20斤,每天跑10公里左右,有时候是走路,早餐吃饱,午餐吃7分饱,晚餐5分饱


              IP属地:广东来自Android客户端7楼2023-07-07 12:19
              回复
                管住嘴,不跑步也可以减肥


                IP属地:安徽来自Android客户端8楼2023-07-07 12:21
                回复
                  我三个月 正常三顿饭 不吃面食(我是山西人,不吃面食对于我来说和杀了我一样难受),三个月跑量大概300k,减了30斤


                  IP属地:山西9楼2023-07-07 12:53
                  回复
                    只要能控制饮食,跑步你看有几个坚持跑的跑者,最后是胖子?只要坚持跑,肯定瘦


                    IP属地:河南10楼2023-07-07 15:26
                    收起回复