首先说生长激素。生理学研究表明，人在正常清醒的情况下，血液中的生长激素水平是很低的。生长激素的分泌在人体进入深度睡眠后开始增多，并在深度睡眠1小时内达到峰值。那么问题来了，中午二三十分钟的午睡时间，足够孩子进入深度睡眠吗？
大概率是不够的。无论哪个年龄阶段，从刚入睡到浅眠再到进入深睡眠都需要一定时间，具体多久因人而异。
美国睡眠基金会资料显示，成人通常会在入睡后1小时内进入深度睡眠，如果在深睡眠阶段被叫醒，会感觉昏昏沉沉、思绪混乱。
而根据相关研究结果，小睡10分钟能快速减少困倦而不进入深度睡眠，为最佳的午睡时间，20-30分钟也能有相同的效果；但持续30分钟或更长时间的午睡，更可能使身体有充足的时间进入深度睡眠，让人醒来后感觉昏昏沉沉。
显然，为了不影响下午的状态，10-20分钟为较理想的午睡时间（但也不局限于此，视孩子睡眠需求而定）。而睡这么一会儿，且不说能不能进入深睡眠，就算进了也睡不久，又谈何影响生长激素分泌呢？

其次，再说睡眠和身高的关系。目前认为，充足优质的睡眠作为良好的生活习惯，对于身体健康有着良好促进作用，为身高增长起到了保驾护航的作用。但严格来说，科学上睡眠和身高之间的关系并不直接明确，暂未发现睡眠对身高有明显的促进作用。
也就是说，睡得多了不一定会长得更高；睡得少了，也不一定会长不高。
这样分析下来，午觉和身高之间的关系，在理论基础上可以说是很薄弱了。目前，科学上也并未发现午觉对身高有明确的促进作用。

合肥长淮中医医院专家提醒：
如果孩子身高落后太多，日常生活的干预，是不太可能帮助身高达到正常值的，需要接受专业的诊断和干预，才有望达到理想身高。