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回复：开贴记录下，说不定哪天就二级了呢

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今天测试3分02，提高了5秒钟
50分段40，100分段1分27，150分段2分17。前175米划频0.94秒/划
IP属地:江西来自Android客户端24楼2023-08-12 16:53
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    今天9个200
    IP属地:江西来自Android客户端25楼2023-08-13 16:16
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      2025-07-31 08:03:58
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      昨天一个1000米，8个200米
      IP属地:江西来自Android客户端26楼2023-08-15 10:23
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        先游了200热身，又测了个400自，100分段
        1分36，200分段3分25，300分段5分14，400米7分整。
        最近练的很累，游到150都感觉很辛苦了，肌肉酸痛没有恢复，最佳状态感觉自己能游到6分50内
        IP属地:江西来自Android客户端29楼2023-08-17 22:55
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          这是以前的短池400自数据，717，明天试试短池400自，对比下
          IP属地:江西来自Android客户端30楼2023-08-18 23:17
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            今天测短池400自，游昏了，只游了350，5分47，按照中间的配速，估计游完6分38-40之间吧，下次有机会再测测
            IP属地:江西来自Android客户端31楼2023-08-19 21:30
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              IP属地:江西来自Android客户端32楼2023-08-19 21:31
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                刚到南昌读书第一天，游了一下，量了下宽大概21米，就当它20米吧，200米就游4个来回，随便游了3个，其中一个测了下，分段如下，第一个分段34是跳发
                IP属地:江西来自Android客户端33楼2023-08-21 16:48
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                  2025-07-31 07:57:58
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                  IP属地:江西来自Android客户端34楼2023-08-21 16:48
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                    游了8个200
                    IP属地:江西来自Android客户端35楼2023-08-22 21:47
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                      昨天8个200，6分老年包
                      IP属地:江西来自Android客户端36楼2023-08-24 08:33
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                        昨天8个200，6分老年包
                        IP属地:江西来自Android客户端37楼2023-08-26 18:49
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                          今天8个200，1.08划频
                          IP属地:江西来自Android客户端38楼2023-08-26 18:49
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                            今天8个200
                            IP属地:江西来自Android客户端39楼2023-08-28 16:15
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                              2025-07-31 07:51:58
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                              今天8个200，来江西后总计里程10200米
                              IP属地:江西来自Android客户端40楼2023-08-29 20:27
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