大家都是这样的，为什么总要依靠别人，把自己坚强起来！加油

不觉得这样悲哀吗？没有安全感，没有快乐

要缓解负面情绪，需要积极采取措施，从多个方面进行调整和改善，例如与他人交流、参加兴趣爱好活动、进行自我调节、保持规律的生活习惯等。如果你感到情绪问题已经影响到了生活品质，建议寻求专业的心理咨询帮助。