大佬们看看我这样吃有没有问题大体重减重【健身吧】

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求助

早餐两鸡蛋一盒牛奶，午餐150克鸡胸肉150克米饭400克蔬菜午餐晚餐一样，再慢慢加有氧我也不知道多少这样会不会是饿出来的以后会不会反弹
身高173cm体重103公斤
我算了一下每天基础代谢是1996摄入才1125还没算运动不会考饿出来的吧
我想要的是健康减重

大佬们给点建议

送TA礼物

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来自iPhone客户端1楼2023-07-18 06:43回复

其实我就是想知道我这个菜单是不是健康正常的就行因为我看碳水好像有点少了

IP属地:广东

来自iPhone客户端2楼2023-07-18 06:59

2025-01-27 06:38广告

米饭太多吃不下了

IP属地:广东

来自iPhone客户端3楼2023-07-18 06:59

饮食热量只能一点点降低，你现在这样营养不良了

来自iPhone客户端4楼2023-07-18 13:04

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