我最开始症状很多,甚至头脑已经有了偶尔的不清醒。我是
每天坚持走一万步,除了阴天,坚持晒太阳半小时。早睡早起养成规律,中午休息一会儿,尤其是睡不着时,也尽量把注意力放在自己的呼吸上,闭上眼睛,尽量别让自己胡思乱想。(我有时那样躺3小时后居然能睡着。)还有按时吃饭,一日三餐多吃清淡的易消化的对胃不舒服很友好,还有营养均衡。就这样坚持了四个月,我基本没什么症状了,睡眠也好了。
可是,就是因为前几天看同事做肠镜发现了问题,我也做了个,发现了肠息肉,医生说需要住院手术切除,我又有了点焦虑状态,现在做完了,居然开始疑病了,这几天又有点心慌和睡醒不舒服感觉了。哎~
每天坚持走一万步,除了阴天,坚持晒太阳半小时。早睡早起养成规律,中午休息一会儿,尤其是睡不着时,也尽量把注意力放在自己的呼吸上,闭上眼睛,尽量别让自己胡思乱想。(我有时那样躺3小时后居然能睡着。)还有按时吃饭,一日三餐多吃清淡的易消化的对胃不舒服很友好,还有营养均衡。就这样坚持了四个月,我基本没什么症状了,睡眠也好了。
可是,就是因为前几天看同事做肠镜发现了问题,我也做了个,发现了肠息肉,医生说需要住院手术切除,我又有了点焦虑状态,现在做完了,居然开始疑病了,这几天又有点心慌和睡醒不舒服感觉了。哎~