初次用半粒，空腹服用，（至少饭后2个小时），否则会影响起效的时间和效果。含糖饮料送服如红牛，服用后2个小时左右起效。不要喝酒，不吃油腻的食物，不喝茶。这些会对效果有影响。半粒是测试效果的（不用担心半粒是否有效果，这个是了解产品测试效果的），按照效果反应再决定增加或者减少量。一天最多一粒。这个产品是速效的，就是需要活动的时候再用，不需要活动的时候不用。注意，不要用酒送服。另外如果服用高血压药，或则糖尿病，失眠药，效果会有不同程度影响。不建议在早上睡醒空腹服用。起效后再过半个小时效果更好哦。不要用白糖红糖水，蜂蜜水送服。不要放到高温或者极低温度地方保存，如车里。