每年一到暑假，不少孩子终日坐在电视机前，不是看卡通片，就是看电视连续剧。即使什么都不想看，也要开着电视机，听着声音也好。除了看电视外，还有打游戏，他们就这样过起了“屏幕暑假”。
如果家长不注意调节和干涉，那么一些孩子很容易沉溺于上网、打游戏或者长时间看电视，时间一长，就会影响孩子长个和发育。

孩子好不容易放暑假了，家长对孩子的要求也会尽量满足，除了三餐以外进食各种零食的机会也大大增加，结果孩子出现进食时间不规律、暴饮暴食的现象，极易引起孩子发胖；年龄较小的孩子往往消化功能尚未发育完善，一旦作息、饮食不当，就容易引起消化紊乱、腹泻呕吐。
孩子肥胖易引起早发育，导致孩子长不高，有研究表明孩子早发育一年少长7cm。同时呕吐腹泻等急性疾病也会使孩子的生长发育短暂的暂停。因此家长在教育孩子养成良好饮食习惯的同时，在假期中，要注意控制孩子饮食。不贪食、不暴饮暴食、严格控制零食；每天饮食要稳定、有规律；进食要定时定量；营养要荤素兼顾，合理搭配。

孩子沉迷电玩往往至深夜依然乐不思蜀，甚至通宵达旦，第二天“补充”睡眠至中午才起来。一个暑假积累下来，整个生物钟容易混乱。
人体的生长激素分泌高峰是在夜里熟睡时。熬夜上网以及睡前太过兴奋都会抑制生长激素分泌，从而影响长高。建议家长在暑假里，要保证孩子充分睡眠，不要让孩子只顾着看电视打游戏熬夜，要让孩子尽量早睡。

专家提醒
春生夏长、秋收冬藏，夏季人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能加强，是一年中孩子生长比较快的一个时期。如果孩子身高不理想，家长能够抓住有利时机，科学助长，孩子身高就能在这个夏天偷偷领先一大截。