我是手机下载了一个站桩计时软件，做时间计时用，还下载了一个打卡软件和时间累计软件，坚持每天打卡计时锻炼，督促自己不能间断练习，即使遇到太忙时，练习5分钟也得练。有个软件说的好“一万小时成为专家”，按一天小时，365小时，要达到1万小时，需要27年多的时间，所以每天站桩半小时，是不多的。