30度左右的天气跑步好累啊！【马拉松吧】

08月02日漏签0天

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30度左右的天气跑步好累啊！

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看吧里有朋友40度高温下跑了马拉松，真是难以想象的辛苦啊！
本人现在苏州，春天时十公里52分钟，现在八公里平均配速已经降到5分44秒（前三公里平均5分速，后面明显下降，除了第八公里是五分25秒，其它都是6分接近7分配）

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IP属地:吉林

1楼2023-07-31 17:47回复

如果没努力去寻求进步的话，单个人来说30度以上肯定比20度以下跑得慢。我以前跑十公里50分上个月提到了47分23秒，5公里从24分提高到21分15秒，理论上说我已经具备了10公里跑进45分钟的能力，但是天气太热了跑起来很难受一直不合适PB，目前等一个凉快的雨后去测试一下。楼主不用担心现在配速下降，现在跑步保持体能，等秋冬天了配速自然就会上去了

IP属地:广西

来自iPhone客户端2楼2023-08-01 15:14

不感兴趣

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