七部曲日课12/30
核心信念:
（1）我要支撑起父母
（2）彻底告别过去，活出个人样来
（3）努力做到自己现阶段能做到的
——戒手机，戒晚睡，做正事
日课前提:节制上网、远邪（未完成）
一、早睡：睡23：32—起7：00（未完成）
二、健身：散步30分钟（完成）
三、读书:论坛前辈文章15分钟（完成）
四、持诵:3000观音圣号（持诵目标观音圣号一百万，已完成505450）（完成）
五、行善:分享七部曲（完成）
六、奋斗：做家务（完成）
七、反省:
(1)状态：怠惰浑噩
(2)收获和进步：①由于昨天持诵的圣号比较多今天没有起淫念
(3)有待改进（不足）：
①今天本来可以完成更多事情和持诵，但就是抱着等会再做的态度一直拖到晚上去才开始，并且质和量都不够
②本来今天有把事情努力做好的心态，但是精神不好，又被惰性拖住了
感恩祖先和佛菩萨加持
感恩父母的养育
感恩亲友们的宽容对待
感恩论坛的师兄们
(5)明日计划：
争取把日课做得更满一些
自说自话：
越逃避以后该做的，以后就会越连本带利地还回来就要吃更多的苦

七部曲日课12/31
核心信念:
(1)我要支撑起父母
(2)彻底告别过去，活出个
人样来
(3)努力做到自己现阶段能做到的
--戒手机，戒晚睡，做正事
日课前提:节制上网、远邪
(未完成)
一、早睡:睡1:36-起7:00(未完成)
二、健身:散步30分钟(未完成)
三、读书:论坛前辈文章15分
钟(未完成)
四、持诵:1000观音圣号(持
诵目标观音圣号一百万，已
完成506450)(未完成)
五、行善:分享七部曲(完
成)
六、奋斗:做家务(完成)
七、反省:
(1)状态:怠惰浑噩(2)收获和进步:
①今天专心办事内心充实
(3)有待改进(不足):①这几天睡得太晚了
②今天日课完成情况很差，
虽然今天忙，但是还是有时
间把日课做到最基本的，就
是因为拖延
③发现自己做事不爱动脑
子，本来简单的事情却花了
大时间
感恩祖先和佛菩萨加持
感恩父母的养育
感恩亲友们的宽容对待
感恩论坛的师兄们
(5)明日计划:
争取把日课做得更满一些
自说自话:必须要下决心改
变自己拖延和网瘾，否则会
浪费很多时间