①🍞 伪“杂粮面包”❌
很多商家会添加改良剂来软化面包，使口感变细腻，也会额外添加黄油、白砂糖及各种食品添加剂，
这些额外的添加物，也使得热量蹭蹭上升。⬆️
②🍌伪“健康果蔬”❌
果蔬脆片经过高温烘焙，油脂含量都不低；外面买的果汁大多数糖分也都很高！
建议水果直接吃新鲜的原型的，更利于营养吸收和减脂需求。
③🍲伪“健康麦片”❌
一些水果麦片、酸奶麦片等花式麦片，
会添加各种糖、油，使口感变得丰富，热量也随之增高⬆️
④🥛伪“健康乳制品”❌
常见的乳酸菌饮料、果粒酸奶、谷物牛奶等等，
不仅添加了大量的糖分，营养也远不如纯牛奶。
