你是否也有过这样的经历?明明很想睡,但就是睡不着。明明身体精疲力尽,躺在床上却辗转反侧夜不能寐。晚上睡的不好,第二天精神状态更差。如此以往,恶性循环,身体越来越差,毛病越来越多。如今,越来越多人感到“好觉难求”,失眠已经成为一个普遍的社会现象。
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睡眠现状据世界卫生组织调查,全世界大约有40%至60%的人存在不同程度的睡眠障碍。我国有睡眠障碍的人已达3亿人。成年人一年内的失眠患病率高达57%。根据中国睡眠研究会《2017年中国青年睡眠状况白皮书》的调查结果“12%的人群睡眠不足六小时,55.9%的年轻人表示“可以入睡但要睡个好觉很难”,从数据不难看出,患上失眠人数远比想象中更多。
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失眠危害失眠不仅影响人的情绪,甚至能影响人的免疫系统,更重要的是,失眠往往是身体潜在某种疾病的外在表现形式之一。长期失眠会导致面色、皮肤、头发的衰老加快 ,引起全身功能紊乱,引起肥胖;耗气伤身、精血亏耗,头晕、健忘、脱发、衰老,心血管疾病等。
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治疗方法目前临床上没有一个治疗失眠的最佳方法。失眠大多是由生活工作压力过大、精神紧张、内分泌失调、不良生活习惯和饮食习惯等多种原因导致的。治疗应该根据实际病情使用调节和营养神经,镇静等药物,对症和理疗等方法治疗。同时也要养成良好作息习惯,保持心情愉悦,合理饮食,合理体育锻炼,也能对失眠达到一定程度的缓解作用。不过,除了保持健康的生活习惯之外,近年来一种新的方法开始被医学界广泛认可,并逐渐成为主流。
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负离子助眠法负离子疗法是一种绿色健康的理疗方法,无需改变现有的生活习惯,通过正常呼吸就可获取。负离子是广泛存在于空气的氧原子(或分子),在空中雷光电的作用下,或者植物树叶的光合作用,以及高速划过空气的水珠中,这些氧原子(或分子)会发生电离,释放大批的电子,这些电子与空气中的氧气结合,生成了负氧离子。负离子通过单氨氧化酶的氧化脱氨基,降低大脑及组织内的血清素,引起内分泌及神经系统变化,临床研究表明:负离子首先会促进单胺氧化酶的氧化脱氨基作用,降低大脑组织内血清素含量,平稳大脑皮层兴奋和抑制过程,增加脑内供氧,稳定自主神经功能紊乱,从而达到消除疲劳、提高脑力活动、减轻精神压力、促进睡眠的效果。
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负离子助眠疗效据《空气负离子的临床应用》文献中收录,河北医学院对278例失眠、神经衰弱患者进行空气负离子治疗,痊愈17例,睡眠时间达8小时,无梦;显效114例,睡眠时间达6小时,有梦;减轻122例,睡眠较疗前增加,但不足6小时;无效25例,有效率91%。
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目前,随着科技的发展,我们除了可以去大自然中呼吸负离子之外,人工科技也可以生成负离子。
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