平时就要把断念口诀练熟，念头上来才能断的掉，现在就可以念

可以练练冥想，或者听点舒缓的音乐

如果断除不了很容易破戒， 可以尝试去户外人少的地方散步， 下载喜马拉雅APP听戒色有声书， 等到躁动的情绪稳定后再回去， 为了避免再发生同样的情况 ，平日要做好视线管理跟断念， 才不会碰到诱惑第一时间没断除邪念而导致慾火焚身，加油!

有欲望?想想这些：
想一想你自从SY之后所患上的那些的莫名其妙的种类繁多的疾病，这些可怕的恐怖的疾病慢慢的吞噬你的健康，毁灭你的意志力，破坏了你的正常的生活的轨道，让你一次次的整天的往医院里跑，把你的父母或者是你本来就不多的辛苦的血汗钱都不得不送给医院…………花钱买罪受，多么愚蠢的行为！！而这一切的痛苦可怕的源头 ，就是SY！！！！
想一想，如果你没有SY，那些治疗因为SY而得可怕疾病的钱还有那在家疗养的时间，你本来可以投资在自己的学业，身体事业上的，本来你可以把那些成千上万治疗疾病的钱来孝敬你那辛苦的父母的！而你因为SY却把钱都…………
想一想你的前途。当别人因为没有SY而一步步的走向人生的光明幸福时，当你的同学朋友一步步的在各行各业慢慢的崭露头角，尽情的施展自己的才华时，当他们做生意的开始赚钱，当公务员的开始掌权，出国的开始创业，而你因为SY，至今还在社会的最底层挣扎，还在干着民工都不屑一顾的低贱工作，你穷困潦倒灰头土脸………………你对此难道无动于衷吗？！？你的曾经的男人的自尊心和人格追求都哪里去了？？！？
想一想你自己的未来的婚姻姻缘。看看你的身边的朋友，他们因为没有SY，所以他们的身体发育的高大正常，他们的智力头脑敏捷聪明，他们浑身充满着活力激情自信魅力，所以他们不用费多大的劲就找到了自己的喜欢的爱人，他们的女朋友对他们也是一往情深，于是他们幸福的组建了自己的家庭，享受人间的天伦之乐和温暖的爱情亲情………而你因为SY，自己发育的跟怪物一样的畸形弱小，不用说让你喜欢的女人去亲近你，你不把她们吓跑已经是上天保佑了！因为SY，你的那副自己看着都厌恶恶心的尊容会在第一时间让女人心生反感和讨厌，你就算是绞尽脑汁用尽全力也不会追上你自己的心底的爱人！在别人在人间快快乐乐幸幸福福安安静静的享受好日子时，你却是形单影只的孤独和失落，好像被这个世界彻彻底底的抛弃了一样！

戒掉啊 别再废下去

戒的话会有一段时间更难受，但只要挺过来便简单多了

学佛可以彻底断除邪淫，我是亲历者，我愿意把我的心路历程说给你听。

如何化解欲望，再次解释：
这个问题必须正视的。凡是行善去恶多，心地纯真的人普遍欲望少而正气足。人生有自己的抉择，并且生活整体上更幸福自然，而一旦受过黄色污染，并且sy过多的人普遍心神不定，容易yy，整天想和做着恶心的事，到时各不顺的问题都出来也是必然的事。
办法：
多来吧里看精品区帖子，严格落实精品区帖子的内容去作好，多鼓励和帮助吧里的孩子彻底戒除，和你一起彻底作好，每天都这样力行，少则回答几个问题，多则回答十几个甚至几十个问题，自动正气不断生出来的。