首先，需要注意的是清明梦是一种需要练习和培养的技能，不是每个人都能立即掌握。以下是一些可能有助于你开始体验清明梦的建议：1. 确保你有足够的睡眠质量和时间。缺乏睡眠可能会影响你的身体和精神状态，从而干扰你在梦中意识到自己正在做梦的能力。2. 在睡觉前尝试进行冥想或放松练习。这可以帮助你减少清醒时的压力和焦虑感，并更容易进入深度睡眠，从而提高清明梦的几率。3. 在睡前的几个小时中避免使用电子设备、电视和其他刺激性的媒体。这些活动会刺激你的大脑，可能会导致难以入睡或者不容易达到深度睡眠。4. 注意自己的饮食和运动习惯。吃太多或喝太多的饮料会在夜间打扰你的睡眠，而缺少锻炼也会导致身体疲惫和不舒适的感觉。5. 与他人分享你的经验和问题。与其他对清明梦感兴趣的人交流可以提供有用的建议和支持，同时也可以帮助你解决一些常见的问题和困惑。6. 最后，要有耐心和坚持。清明梦可能需要一定的时间和实践才能获得成功。不要轻易放弃，继续努力探索和实践，你会逐渐发现其中的技巧和方法。

不一定要有强烈信号。清醒梦原理就是身体入睡了，显意识还尚有意识醒着，那么就能控制自己梦了。当你入睡过程中，身体达到梦与醒的交界处，只要直接验梦去感受一下自己到底此时处在梦还是醒，土话“脚里脚外”的事情。如验梦是在梦中就直接起床出体就行了。 那么感受这个交界，需多练习感受几天

我昨天试了一下，有身体振动旋转的感觉，但一会就没了

不要在意所谓的出体信号，出体核心是带着觉知入定，入睡也没关系，就是睡着了再清醒过来比较困难一点。如何保持这种清醒的意识才是学者要学习的。让你放松，你就抽空练习深度切缓慢的呼吸，让自己感受宁静与舒适，若有一瞬间你感觉没有了身体的负担，那就是要忘记肉体的时候了，把这种感觉记住！每天抽空就练习，练的多了你就学会如何保持住觉知不昏沉了。此时再有信号，你也能知道，清明了你也会知道是什么感觉，这些都是靠基本功的练习一点点建立起来的。晚上睡前有意愿不够，那就白天也要有意愿，多想多思考自己哪里不足哪里没做到位，如此勤奋的人，你说他做什么事不成功？