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本人正式宣布加入减肥吧，开始减肥

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已经下单了鸡胸肉，接下来一个星期中晚餐都是半斤鸡胸肉了，顺带健身房锻炼，看看能瘦下来多少
IP属地:湖北来自Android客户端1楼2023-08-15 22:56回复
    半斤有点多，得300多大卡，可以减少一点
    IP属地:吉林来自Android客户端2楼2023-08-16 09:58
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      2025-07-31 04:47:50
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      水煮鸡胸肉才行，油炸不行
      IP属地:湖北来自Android客户端3楼2023-08-16 13:01
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        只吃一样坚持不了多久的 换着吃吧
        IP属地:江西来自iPhone客户端5楼2023-08-16 15:49
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          半斤鸡胸肉也有350大卡了，关键吃不饱的。。。二两熟米饭115大卡呢，一般素菜二两热量只有几卡或者十几卡，吃撑死都不会胖减肥也要健康啊，有米有瘦肉有素菜才行啊
          IP属地:海南来自Android客户端6楼2023-08-16 16:47
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            减肥第一天
            体重:77.1kg
            早餐:豆腐脑，凉面
            午餐:半斤鸡胸肉，半个生洋葱，半个哈密瓜
            下午去图书馆路上买了瓶饮料。。。
            晚餐:半斤鸡胸肉，半个生洋葱，一点蒸的秋葵
            IP属地:湖北来自Android客户端7楼2023-08-16 17:14
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              IP属地:湖北来自Android客户端8楼2023-08-16 18:06
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                为什么好多人说水煮鸡胸肉难吃啊，我感觉很好吃啊，我就煮的一整块，切碎，拌上生洋葱，加一点点欧芹碎盐，真的香
                IP属地:湖北来自Android客户端9楼2023-08-16 18:11
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                  2025-07-31 04:41:50
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                  相信我 只吃这玩意 吃久了看到就想吐
                  我又想起了被鸡胸肉支配的恐惧。。。
                  IP属地:江苏10楼2023-08-16 21:53
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                    老哥又是凉面又是半个哈密瓜真的是来减肥的吗
                    IP属地:江苏来自iPhone客户端11楼2023-08-16 22:28
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                      吃个锤子的鸡胸肉。直接吃青菜就完事了。早晚绝食，中午只有青菜。
                      IP属地:广东来自Android客户端12楼2023-08-16 23:16
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                        不吃碳水蔬菜减下来也会反弹，建议就正常吃，把饭量减小，不吃高油高盐就行了
                        IP属地:湖北来自Android客户端13楼2023-08-16 23:19
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                          已减35斤 早餐午餐基本这样 晚上运动完吃一斤水果蔬菜
                          IP属地:山东来自Android客户端14楼2023-08-16 23:37
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                            赶紧睡了 保命要紧，感觉减肥不熬夜也很重要
                            IP属地:湖北来自Android客户端15楼2023-08-16 23:42
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