夜深了，没有睡

看着自己的大象腿发愁、还有粗腰

关键是血压也高了哎

软弱的近义词，无力。性格中自卑懦弱的一面，并且去做出改变和努力，让自己变得更好；发现自身的优点，从而扬长避短。

精力旺盛，早起

57.9公斤

心若不动，风又奈何。你若不伤，岁月无恙；心若不动，风又奈何。你若不伤，岁月无恙

古典舞

古典舞的特点有哪些？
特点
（1）拧、倾、圆、曲是其外部特征；
（2）以躯干为核心的重要特征，是完成中国古典舞舞姿
2.素质能力的特点
由于外形特点以及技术技巧的需要，中国古典舞需要大幅度的软开能力（柔韧性）和全面的素质能力，它对头、颈、肩、胸、腰、髋、上肢、下肢各个部位的回旋幅度要求很大。
同时所需要的不仅是软开度，而且还要求具备力量，因此刚柔并济是中国古典舞素质能力需要的特点和训练上追求的目标。
3.古典舞的用力方法和运动意识的特点
以腰为轴、以胯为本、以脚为根是中国古典舞的发力方法和运动意识
古典舞的连接特点
平圆、立圆、8字圆是中国古典舞所有连接特点，而8字圆又是各种转换连接中的必然过程，是转换的衔接点，在运用过程中有时是局部的。
古典舞的节奏特点
平铺直叙不是中国古典舞所要的节奏，也达不到古典舞的审美要求，而轻重缓急、抑扬顿挫则是古典舞所要的节奏特征的总的概括

午饭酱牛肉，炒白菜，米饭一碗

傣族舞蹈特点
1、傣族舞一位手:大拇指向回扣 放在大腿前侧。
2、旁一位手:双手手腕折回来，手要有点弧度，大拇指向回扣，手臂微微弯曲，在大腿2侧。
3、后一位手:双手放在臀部后面，不能并在一起，稍稍分开，手不能离身体太远，手要有点弧度，大拇指向回扣，手臂微微弯曲。
4、侧一位手:双手放在身体的一册，和一位手差不多。
基本动律
1、正面起伏
重拍向下沉，慢慢的沉，向下走的要均匀，脊椎要垂直，蹲的时候不能前侵也不能后仰，脊椎对着脚后跟下沉，向上提的时候慢慢的，跟下垂一样!
2、旁边起伏
下沉的时候出右垮，双膝向下弯，左膝并住右脚的膝盖，上身向左比出，头向右看，反方向动作，出左垮，右脚点地向左腿旁，这个时候左腿是主力腿，重心都在左腿上，出垮的时候上身不能前侵后仰，保持正直，顶出右腰，头往左看。
3、脚部的正步起伏
当身体下沉的时候都有个抬腿，勾回来的时候膝盖不能向前顶(因为傣族舞蹈穿的是桶裙)向前会很难看，一定要垂直向后踢腿，而且是勾脚，每当踢起时都要迅速，动作要做的干净，还要带有呼吸!当腿向后踢的时候上身有点左右起伏，不能直直的起伏!当起左腿的时候，出右垮，起右腿的时候出左跨，这个动作在傣族舞中是非常重要的!

起58，第一目标55