本人跑步两个月。跑步时把髋推送出去，就可以跑起来，还是集中意念在推髋再加上曲髋抬腿下压。。有没有主动曲髋抬腿这个过程？还是纯靠把髋向前推把自己带出去就行？有没有大神能帮忙解惑下？这只是个人感觉。