一个月前我小腿肚出现一个红色圆斑，不痛不痒，还以为是蚊子咬后留下的印子。后来发现不对劲，红斑颜色鲜艳，表面上还有一层薄薄的皮屑，而且一直不会好。
就去看病了。
做了活检，结论是：表皮角化过度伴角化不全，角化不全中见Munro微脓肿形成，棘层增生皮突不规则延长，真皮乳头血管迂曲扩张，部分乳头上方表皮变薄，真皮浅层血管扩张，真皮乳头及浅层血管周围可见少量淋巴组织细胞为主的炎症浸润。
病理诊断：结合临床不除外银屑病，建议随访观察。
医生说，就是银屑病。
由于做活检时那个斑全被挖去了，现在也没个参照，医生给我开了中成药消银颗粒和维A吃，涂的用卤米松乳膏（这个药好象是激素成份的药，斑被挖掉了，也没地方涂了，医生说有发现就用这个涂，没做活检前有涂了十来天，没用，没好也没恶化）
请大家根据自己的经验帮帮我，怎么控制这个病？保持心情愉快？跑步锻炼？还是做其他哪些有益运动？吃中药？怎么判断吃的药有效果了呢？
如果有新长，是不是主要会从原病变位置开始发展？
大家第一次发现长这个后，多久它开始迅速蔓延？
脸上容易发病吗？
个人情况：我家族没有P的遗传史，发现得P前两个月我母亲因癌晚期入院。不知道是不是精神因素引起的。我便秘两年，手术引起的，很严重，全靠药物维持排便，不知道是不是毒素积累引起的。