近视防控具体方法如下：
1.多户外运动，接受阳光照射。（提供成像超前的光刺激、减少周边离焦、促进多巴胺分泌、帮助钙质吸收）
2.坐姿端正（减少调节需求），不歪头、偏头、虚眼、躺着视物（会导致眼压增加）
3.少吃甜食、米饭类高碳水的食物（减少胰岛素生长因子的分泌）改吃部分粗粮，合理摄入各类营养物质。
4.多看远，看近后放松眼睛。（缓解眼疲劳）
5.选择合适的台灯。（看近时过亮或过暗都对眼睛不好）
6.少玩手机电脑等电子设备。（减少调节滞后，降低刺激强度）
7.保证充足睡眠。
8.训练孩子眼睛调节灵敏度。
9.定期检查眼睛，检查眼轴和角膜曲率，建立屈光发育档案，评估近视风险。
10.在近视风险高时佩戴远视镜片提前干预。（降低看远看近调节需求）+1.00D以上可选择佩戴远视单光镜片，+0.00D以上可选择佩戴远视型多点离焦镜片加强控制效果。