第二点：有一个好的作息时间，如果打乱作息时间，生物钟发生了紊乱，试体内激素发生变化

第三点：多吃素，高脂肪高蛋白饮食会促使体内雌激素水平升高，

第四点：保持适当的运动，大家可以经常散散步，打打球，做做瑜伽等等

第五点：要远离富含雌激素或性激素的保健品，比如:蜂皇浆，胎盘，花粉等等

你做到了几点？

粉红天使乳腺健康指导老师已经专注于女性乳腺健康十多年，积累了丰富的经验，从检查，预防，调理，饮食，生活习惯等多方面能给广大女性朋友带来帮助，致力于帮助更多的人拥有健康乳房，更多乳腺健康知识持续关注！