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一周6练可以吗？

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胸，背，肩，三头，二头，腿，休息
这样练可以吗？真的不喜欢练完胸再练三头这样，胸练完了就没有力气了，还练个屁三头啊，不是自欺欺人嘛，选择单独拿出一天练，大佬们给点意见
IP属地:上海来自Android客户端1楼2023-08-28 21:26回复
    你喜欢就行……
    IP属地:浙江来自iPhone客户端2楼2023-08-28 21:28
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      精力方面没有问题，每天都有精神，跟打了科技一样
      IP属地:上海来自Android客户端3楼2023-08-28 21:29
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        二头三头放一天 肩膀练完休一天
        IP属地:浙江来自iPhone客户端4楼2023-08-28 21:30
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          手臂一起练就好，二头三头动作不影响的
          IP属地:广东来自iPhone客户端5楼2023-08-28 22:39
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            一个部位一周就练一次效率很低
            IP属地:福建来自iPhone客户端6楼2023-08-28 22:48
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              三头二头单独练这不浪费时间么
              IP属地:浙江来自Android客户端7楼2023-08-28 22:57
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                二头三头放一天啊 一组二头一组三头 然后间歇
                IP属地:江苏来自iPhone客户端8楼2023-08-28 23:39
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                  三头二头分开练?这么讲究
                  IP属地:福建来自Android客户端9楼2023-08-28 23:57
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                    没必要分这么细，太浪费时间了，力量会涨但是整体进步很慢。练胸，练肩练到位了完全可以带到三头，才开始接触不久没必要单独练，练背多做高位下拉，也能带到二头，到时候随便安排几组二头三头的动作就行了，单独拿出来属实浪费时间。
                    IP属地:重庆来自Android客户端10楼2023-08-28 23:59
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                      6分化基本只有职业选手这种水平的才有资格这样练
                      IP属地:北京来自iPhone客户端11楼2023-08-29 00:10
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                        你是真闲
                        IP属地:浙江来自Android客户端12楼2023-08-29 00:41
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                          我之前是 一天俯卧撑 双杠臂屈伸 引体向上，一天跑步 几乎不练腿，现在是一天俯卧撑 双杠臂屈伸 引体向上，一天跑步，一天核心+深蹲
                          IP属地:广西来自iPhone客户端13楼2023-08-29 06:54
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                            要不换成整体训练吧，做俯卧撑，引体
                            IP属地:北京来自Android客户端14楼2023-08-29 08:25
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                              按拉推腿分，一周三四练我觉得就合适了，五以上就是大佬考虑的事情了
                              IP属地:云南来自Android客户端15楼2023-08-29 09:14
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