本人快50了，烟抽了快30年，烟瘾极大，一天4包烟以上，基本上除了睡觉烟没离过手。烟在嘴里已区别不出味。10天前，突然醒悟：该少抽烟了，变成了2天抽一包，怕一下子戒断坚持不下去，2天一包坚持1个月再一天5支坚持一个月，最后完全戒掉。道友们！你们说这样子算戒烟吗？。我以前是槟榔跟烟深度成瘾，那该死的槟榔比烟对身体危害大，不过槟榔好戒，只要挺过3天，槟榔就能戒掉。