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跑步一年半，有点困惑，请吧友指点

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请教吧友，因为跑道起伏比较大，心率变化也挺大的，长期这样会对身体造成损伤吗？
IP属地:贵州来自Android客户端1楼2023-09-11 11:21回复
    年龄不大的话，问题不大
    IP属地:浙江来自Android客户端2楼2023-09-11 11:34
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      为啥会产生“担忧心率变化范围大”这种认识？
      专业化系统训练，其实就是把所有心率区间都要练到。
      IP属地:湖北3楼2023-09-11 11:43
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        这也叫变化很大啊 我平地都能整出这样的来
        IP属地:广东来自Android客户端4楼2023-09-11 12:38
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          跑这么久了身体是变好了还是变差了，自己不是最清楚吗？
          对于一个习惯于运动的人来说，心率才是最不用担心的事情。
          长久不运动刚开始跑步的人才会累得心疼肺疼到处疼。
          IP属地:日本来自iPhone客户端5楼2023-09-11 14:13
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            变化大是一回事，长期高是一回事，长期高你就降点速，变化大我觉得是没啥问题的，原始人追逐猎物肯定避免不了路面起伏啊，应该没关系吧（个人观点）
            IP属地:广东来自Android客户端7楼2023-09-11 16:04
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              有氧慢跑就把心率压到140左右来拉长距离，占到总跑量的80%，有坡度刚好锻炼身体对上下坡不同姿态的掌握，利用的肌肉群不一样，比平地效果更好。
              IP属地:江苏来自Android客户端8楼2023-09-11 17:16
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                这个图是什么软件计算出来了？
                IP属地:浙江来自Android客户端9楼2023-09-14 02:59
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                  下个180计划跑，也不要老跑阈值配速啊
                  IP属地:黑龙江来自Android客户端10楼2023-09-14 11:48
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