“不要因为担心过敏而延缓辅食添加，越大再添加，食物致敏概率更高”。即便像花生、鸡蛋、牛奶这样易过敏的食物，研究显示，1岁以内添加反而能减少过敏率。
其次，由少到多，由细到粗，由软到硬。
中国营养学会《中国居民膳食指南2022》中的《7-24月龄婴幼儿喂养指南》强调，满6月龄起必须添加辅食，从富含铁的泥糊状物开始，及时引入多样化食物。具体来说，辅食添加的原则主要有以下三点：
由少到多：每次只新增一种食物，且少量添加，每次喂2-3勺尝试，观察2-3天无不良反应再加量，这样宝宝稚嫩的肠胃更好适应，也更好观察是否对某种食物有过敏反应。
由细到粗：逐渐，辅食性状从泥状过渡到碎末状，如从米粉到细软面条，可帮助宝宝锻炼咀嚼，同时使其品尝到更多口味的食物。
由软到硬：随着宝宝年龄增长，可以开始吃有一定硬度的食物，促进牙齿萌出和咀嚼功能的发育完善。