最近膝盖内测下面一点点痛，走路，上下楼梯都有点疼，跑步更跑不了了，网上看好像是这个鹅足滑囊炎，有懂的老哥们知道这个吗？是我跑步姿势不对引起的吗？以前从来没出现过，这个问题能自愈吗？需要多久啊，哎，现在跑不了难受啊。