【图片】小白健身两月求指导_健身吧

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求助

同一个称，体脂没变化，体重没变化，但是身形感觉还是有一点变化，不知道问题出在哪
想把腰和肚子的脂肪减下去，我目前的状况是应该减脂还是加重量增肌呢？
目前已经把五分化改成三分化训练了

送TA礼物

IP属地:湖北

来自iPhone客户端1楼2023-09-19 17:13回复

而且我有单独练过二头，为啥视觉上二头一点变化都没有啊，是体脂太高的原因吗

IP属地:湖北

来自iPhone客户端2楼2023-09-19 17:15

日常饮食也挺固定的，早晚一杯牛奶；不吃早餐，中餐晚餐是一碗米饭一个鸡蛋几片生菜一个鸡腿（不吃皮），晚上练完和蛋白粉和肌酸

IP属地:湖北

来自iPhone客户端3楼2023-09-19 17:16

健身初期有朋友带，练着练着就剩我一个人在坚持了

IP属地:湖北

来自iPhone客户端4楼2023-09-19 17:18

自然的健身是按年计算的

IP属地:福建

来自Android客户端5楼2023-09-19 19:03

收起回复

练无氧

IP属地:上海

来自iPhone客户端6楼2023-09-19 22:27

收起回复

时隔一年我回来了

IP属地:湖北

来自iPhone客户端7楼2024-12-10 17:30

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