可以恢复 至少要2-3年时间 你要学习戒色文章 彻底戒掉sy 一步步让自己身体恢复 一开始可能会一直失败 但不要放弃 坚持定会成功

从你的描述来看，这些问题并不一定是由色情戒习惯导致的。在你这个年龄阶段，身体的发育和变化是正常的，而且个人的外貌、身体特征等是多种因素决定的，不一定与是否接触色情内容有关。不过如果现在开始改变一些生活习惯，对你的身心健康肯定是有好处的。以下是一些建议：1. 保持健康的生活方式：包括良好的饮食习惯，适当的运动锻炼，充足的睡眠时间，这有助于促进身体健康和发展。同时尽量避免吸烟喝酒和其他不良嗜好。2. 提高自信心：注意自己的言行举止，多关注自身形象和精神状态的提高。可以通过参加社交活动或者学习新的技能来增强自信。3. 寻求专业帮助：如果你感觉这些症状严重影响了日常生活或自我评价，可以咨询心理医生或其他相关专家进行更深入的分析和建议。他们可能会给你提供更好的指导和支持。

决心的力量！决心表现在行动力上！
下大决心戒每天都要学习戒文章来清除脑子里的黄毒，通过学习降服心魔，苦练断念！一定要孝顺父母，多看精品贴也可以微信搜索（戒为良药）学习或荔枝app听戒色文章

可以的，年轻人恢复快，只要半年就能恢复很多

要戒色也要养生休心

是能恢复的，而且必须要开始戒色，如果不戒自己的状态只会越来越糟糕。 加油
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吃清淡点，晚上不吃饭，多收拾房屋看书，孝敬父母长辈，慢慢就好了

加油

这么给你说吧 越早戒恢复的效果越好 越到后面年龄大了，恢复就越难 恢复的质量也没有年轻时好

可以恢复。加油

完全可以的，其实也就是提高自己的精气神。重点是找到自己的目标（自己奋斗的方向，这是魂），然后以此方向去提升自己，在这个过程你会获得很多而越来越自信，气质越来越好。
以下几点是小建议，在做好目标计划的根本下，去做好这些会恢复的更好。
1.切记不能看h，不sy,yy。
2.保持良好的心态，即以善的心态面对世界，遇到麻烦不要老是抱怨环境，抱怨他人。从自身出发认不是，反而能找到解决的突破口，心情也愉悦。
3.生活作息。睡觉一定是要早睡！饮食要规律尽量不吃垃圾食品，不久坐保持血液的流畅。平时感觉累了，切记不要以手机或是其他虚拟来所谓的放松自己，正确的应是：睡觉！放空！
4.锻炼。建议：八部金刚功，b站。这个可以每天都做。
待身体好些，以不出大汗前提下，做些力量训练，俯卧撑，引体向上，深蹲等。注意拉伸。但要是会频遗则改为慢走静养。
待精力更好了，可以考虑出汗量更多些，慢跑，亦或是跑跳动作。