在清明梦中，当出现全身发麻和耳鸣时，通常是一种很好的信号，表明你的身体已经进入了一种适合进行清明梦的状态。这种状态一般被称为“出体”，也就是你的意识已经离开了肉体，但还没有完全脱离对它的控制。这个时候，你可以尝试进一步探索这个状态。首先保持镇定，不要太过急躁或者紧张。可以尝试移动自己的梦体，比如尝试飘浮、跳跃等动作。这需要一些练习和耐心，但是随着时间的推移，你会越来越熟练。另外一种方法是使用诱发清醒入梦的技巧。其中最常见的一种是利用声音来引导自己进入更深的睡眠阶段。你可以继续听电风扇的声音（如果它还在响的话），并专注于它，直到你入睡。当你闭上眼睛以后，也可以尝试通过观想白色或其他浅色影像的方法诱导入睡。如果在尝试了以上方法后仍然不能成功地进行清明梦，也不必过分担心。这种情况是很常见的，可能是由于多种因素导致的，例如疲劳过度、压力过大等等。在这种情况下，最好的做法就是放松身心，享受午休时间，不必强求一定要完成一个完整的清明梦。最后一点需要注意的是，虽然这些技巧有助于诱导清明梦的发生，但也可能会对你的自然做梦过程造成干扰。因此建议顺其自然是最好的选择，过多的干预可能反而会造成不良影响。

晃动幅度小，肉体存在感强，不自信的话就继续定继续深入，灵体彻底浮现后，可以晃动得非常厉害，此时再出去也不迟。