我和一个老师学了一个的秘法呼吸，鼻子吸气，嘴巴呼气，用嘴巴把肚子慢慢吸满气，感觉肚子明显鼓起来，然后憋3-15秒钟，刚开始学习不要憋太久，循环渐进，然后用嘴巴慢慢呼出去，就像吹气球一样，每次做个30次，或者20-30分钟，在人疲劳的时候，能快速补充人体能量。
从中医的角度讲，能疏通经略，让气滋养五脏。虚弱的五脏慢慢恢复能量。达到强身健体的功效，首先肺会强壮，有鼻炎的会慢慢通气。其次肺与大肠相表里，便秘会慢慢好起来，不会干燥，甚至前期排湿会拉肚子。然后打哈欠流眼泪，消化也会变好。慢慢恢复强壮。
从西医的角度，长期手艺会导致鼻炎，消化吸收都不好，身体虚弱，因为营养流失过多，又补充不上，氧气不能和血液充分的融合推动，导致末梢神经和身体的细胞不能和新鲜的血液充分融合和代谢。导致吸收代谢差，身体才虚弱的。（我们吃的东西喝的水的营养都会通过胃和大肠进入到血液中，血液循环是送来营养的，带走垃圾的）
而这种呼吸法可以让吸入的氧气量增加，让氧气充分和带有营养的血液融合推送到身体的每一个细胞，从而达到最大的新陈代谢，营养和代谢都达到最大化，从而达到改善虚弱的身体。