其实我明显感觉到内心的欲望就是纸老虎，但就是觉得戒了这么久破一次没关系的，离开戒色吧也有半个月了，长时间看手机真的可以毁掉你。闲是破的根本！

欲望以来还是会跟随欲望跑。满天飞，活在虚拟世界里。真的太难受了，加上辞职后一直在家，这让我更痛苦！

各位师兄给我个建议，该怎么办？

现在的状态是不想跟人交流，也不想去找工作，内心缺少勇气，高不成低不就。

我戒色4年以来，只有接近1年的时间是在上班，3年时间都是独处，一个人生活。而我超过3年没有手艺了。我之所以能做到，只能归功于我天天都来戒色吧认真看贴和回答戒友的疑问

可以养成看书的习惯啊，不玩手机看树啊

师兄，闲时可以在家多看书，不要去看h擦边，那是邪淫的东西，看一次都不要去看

23戒了恢复相当快，立志戒邪淫，加油

细说怎么破的

我这一年的休学经历我给你讲一下，你看看对你有没有帮助。在家戒色就是独处加无聊，在前期想坚持下来几乎不可能。一定要给自己制定计划，固定好什么时间看戒为良药，什么时间练断念口诀，什么时间慢跑，不然自己在家绝对会自己找各种借口去拖，或者直接日课不坚持了。这是我一年经历的感悟，希望你能制定好日课，严格落实。加油，祝你得偿所愿

观欲念从何而生？
是一种通过观察自己内心念头来修心的方法，是一种非常有力的心理建设。
一位修心者以不净观平息情欲，想着想着，突然警觉55
到，只是一味向外观察，为什么不追察自己的情欲是怎样产
56生的呢？于是发现，情欲，是从想产生的！想，就是想象，是根据过去经验的对比，所形成的推测与认知，是五蕴中的想蕴！可以说，已经触及佛陀所证悟的精髓了！阳焰，是在高温下，由空气的急速对流所产生的景象，这种景象就好像有许多野马奔腾一样，与沙漠中发生的海市蜃楼一样，皆是虚幻！他们让人感觉很真实，但现象的背后并不存在真实的东西！如果注意到五蕴只是这样不实在的组合，贪爱就开始被击退了！情欲得以平息后，在外，可以用不净观，将注意力摆在实际不美好的地方，并且扩大这种注意力！在内，这种注意力，还可以中断内心美丽而不实在的想象与编织。欲念，主要是起源于想，应当从消除想念下手，来做解决。要时刻守护心念，随时随地提醒自己，如实处理从感觉器官接受进来的信息，不要渗入贪欲，以避免增加自己的回味和想象。心净则一切净！《太上感应篇》说“见他色美，起心私之”，是有罪的。是说到根本了！所以平息欲念的有效方法，就是首先通过不净观分析：到底美在哪里呢？最后会发现根本找不到答案。再通过观心法分析：我的欲念又从何而生呢？观察自己的身心“悉属无常”，我们会发觉自己的心念是恒变的，我们没有什么可以永远拥有，这样我们才能保持不执着的优秀心态！
以“仁心”代替“淫心”

你现在知道为什么我们建议卸载这些视频APP了？因为他是戒色路上的拦路虎啊！ 虽然说破戒了 但是戒色天数的效果不会归零，比如你戒100天 破戒了 但是那100天的效果还是有的 不会变成0 总比你三五两天撸几发要好得多嘛，但是破戒就是破戒！不管你撸没撸，只要看了就算破戒！可以这么说 你就是跟着念头去意淫 不去断掉念头 这也算破戒，这就是意淫破戒！你还是觉悟太低了 一定要加大力度多学习戒色文章，学习提升觉悟，觉悟降服心魔！把多余的时间用来学习戒色文章和传统文化 多看看这些书对你帮助很大，而不是无聊了就去玩游戏 刷刷视频 稍不注意就出来一个擦边东西 自己觉悟又低 又禁不起那个诱惑 然后就破戒！所以要时刻保持警惕！这个真的不开玩笑！戒色只有进行时，没有完成时。不管你戒了多久，只要你放松警惕，你就会破戒！不管你戒多久！