以下是一些提高背成语和词语效率的建议：1. 使用记忆技巧：将每个成语或词语与它的意思联系起来，以便更容易记住。例如，“亡羊补牢”的意思是丢失了羊以后才去修补栅栏，比喻出了问题以后采取补救措施也来得及。这样就把“亡羊补牢”这个成语的意思与实际生活中的例子相联系，更易于记忆。2. 制定学习计划：根据自己的情况，规划每天要学习的内容量和时间，逐步完成全部的学习任务。在学习时可以将一些相似的成语放在一起比较、区分，以帮助记忆。3. 多做练习题：通过做一些针对性的练习题目可以加深对成语和词语的理解和记忆，这也是一个非常有效的学习方法。可以在平时多加练习模拟试题或者历年真题，以提高答题准确率。4. 软件辅助：现在有很多手机应用程序可以帮助您学习和复习成语和词语等知识，如《诗词大全》、《汉语字典》等等都可以用来辅助背诵工作。另外还可以使用诸如Anki之类的制作卡片软件来制作自己的电子卡片进行学习。5. 学习申论素材：对于申论考试来说，需要积累一定的素材和案例，这些可以从新闻报道、政府报告中获取灵感并加以总结归纳。同时也可以参考优秀范文的写作方式和表达方式来进行有针对性的备考训练。希望以上方法对你有所帮助！

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