兄弟啊，一定要及时觉悟，别等陷进去再发现，到时候想出来就难了，

最推荐的就是戒为liang药，可以说把戒se的方方面面都包括了。
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word版戒为liang药:(目录超链接)
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印光法师论xieyin书信：
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寿康宝鉴（白话选译）:
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戒se资料合集:
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学习戒为良药，加油

加油，多学习

不要看黄 看黄危害不比手艺低，看黄容易导致大脑受损，神经症，

尽力而为吧，精神状态差注意不要犯大错了，午休好好休息恢复下。

现在的擦边新闻，视频，文字太多，容易引起人的好奇心，然后去搜索，一开始是好奇心的心里然后就过度到欲望的层面，

不要再看黄了，看黄很污染人的大脑和心灵，看一次要很久才能从脑子里抹去，而且会时不时以图像的形式出现在你的脑海里，导致破戒。

早上还是想看黄，可是看黄又不是符合我的快感.只是一种想象出来的快感，不是真实情绪，真实情绪是头脑混乱，坐立不安，浑身难受，每个细胞都在经历痛苦

早上想看黄，然后我在脑海中想象一下看黄等一下会发生什么，然后看黄的冲动就淡了，
一：增加黄毒，形成看黄次数变多，戒色时间周期变短。造成恶性循环
二：五脏六腑元精流失，即使没有射精，在起心动念那一刻五脏六腑就会流出精气到壶腹部，这个过程我称之为暗漏，这时候五脏六腑原本的精华是要滋养五脏六腑本生的，现在缺乏滋养，从人的外表看就能看出这个人颓废，没有神采奕奕，严重者则会得疾病。当暗漏的精气在壶腹部积到一定程度，就会遗精。这就是我个人理解的为什么看黄没有当场射精，也会在当天晚上或者过几天晚上遗精。
而遗精前身体会发出信号（如梦见色情）让自己的身体配合遗精。而之前看的黄就会给现在做的黄梦提供素材或者诱因。

三：影响工作，身体的体力素质下降，白天容易犯困，身体乏力，容易做错事情。
四：影响社交，头脑反应迟钝，别人说的话理解不了。精华流失严重者一思考就头疼。与人交谈不了，不喜欢人多的地方，与周围的人好像有一道无形的屏障显得格格不入，这就是社恐的一部分原因。