(1)早晚刷牙,除了洗刷牙齿,别忘记清洁牙龈,利用牙刷或手指轻轻按刷牙肉来清洁;
(2)使用漱口水,尤其晚间睡觉前,刷牙后再用漱口水,可以防止细菌肆虐;
(3)使用牙线,细心清洁每一道牙缝;
(4)每半年都应拜访牙医一次,检查牙齿,清除牙垢;
(5)清洁舌头,特别是近喉咙部分,利用牙刷或手指清洗舌头,但请注意,近喉咙部分的舌头特别敏感,不要过度用力洗刷,否则会引起不适,甚至弄伤;
(6)经常饮水,有助冲走口内的细菌;
(7)进食含丰富蛋白质的食物后,如奶、肉和鱼等,请清洁口腔;
(8)咀嚼香口胶,有助刺激唾液分泌,冲走口腔的细菌,但应选择无糖或代糖香口胶。