你们有没有这种情况，就是力量训练，两三个循环后，要歇两到三天才能恢复系统。我有时会三分化有时会两分化，当两三个循环训练之后就必须要歇两天以上，休息的时候只能拉拉伸，'做做瑜伽，或者有一天，大量的睡觉。