戒色通常是指通过控制自己的欲望和冲动，避免过度手淫或性行为。在戒色的过程中，身体可能会有一些变化，以下是一些可能的变化：1. 改善皮肤：适当的性生活可以促进血液循环，而长期禁欲则可能导致皮肤暗淡、粗糙甚至出现痤疮等皮肤问题，因此合理的性生活对皮肤的健康是有益的；但每个人的情况不同，并不是所有人都会发生这样的变化。2. 提高身体素质：适当的有氧运动可以有效增强心肺功能，使身体的耐力和力量都有所提升，同时还能一定程度上锻炼肌肉和塑造体型。在进行有氧运动时人体的代谢效率会提高数倍之多，而且随着心率加快排出体外的是体内的废物而不是脂肪。不过这并不意味着只要运动就可以减肥成功，如果平时饮食不注意的话还是会导致发胖的结果。3. 其他：除了以上两种可能的积极影响外也有部分人会出现注意力下降、精神萎靡等等表现，还可能出现轻度抑郁等症状导致工作效率下降等消极影响。如果你想尝试改变自己目前的状况和生活习惯建议你先到正规医院检查诊断自身存在的相关疾病后遵照医生的治疗建议进行治疗即可获得良好的效果；当然如果不严重也可以在生活中多加注意——比如保持规律的作息时间并做好饮食方面的调整多喝水以排毒养颜，并在休息的时候多做些适量的运动来锻炼身体并且不要给自己太大的压力。总之不管是什么方面的问题都应当结合具体情况来看待并不可一概而论，如果出现什么异常症状及时就医以免延误病情造成不必要的损失。

皮肤变得干净白嫩，身体变结实，脑袋变聪明，跟戒色前是天壤之别的

己身验，人难骗，实践出真知，三四个月至少在精力方面会回补很多

我感覺思想變化大一點，戒之前每天渾渾噩噩，每天跟行屍走肉一樣。
戒掉後直接就是天差地別，每天都是開心的，那種快樂深處邪淫的人是永遠體會不到，這是真正的大快樂。

最真实的感觉就是感觉安静了轻松了，身体好起来了。脸色变好了，你会觉得身边的一切都不会那么糟糕了！有自信了，就算面对再多的人都能坦然自若！加油！一直戒下去！这些离你并不遥远！我相信你！加油！