内服外用都可以

要不试试十点前睡觉。。

有没有一种可能12点已经是晚睡了

1点其实已经很晚了 12点刚过就睡勉勉强强 我要是1点睡第二天肯定敷眼膜和补胶原蛋白了

这个点很晚了，只要11点前睡，坚持至少半个月就有很明显效果，然后每天吃个苹果➕尽可能多喝水（甚至不用像网上说的喝那么多），根本不需要买昂贵的营养品亲测效果很好很好，但是我是看不下去自己皮肤差才会坚持一段时间，坚持不动了就继续摆烂开始，反复横跳的状态，但是效果真的很大很大，最近生物钟已经晚上十点半必犯困了，已经这样快半个月，皮肤状态肉眼可见变好

适当运动可以“排毒”(啊 要是有人觉得排毒是伪概念我也不想多说什么

这叫不怎么熬夜？
咱就是说，要不十点就上床睡觉吧

11点之前睡，适当运动提高代谢

适当运动，尽量10点前睡，最晚不超过11点，好好吃饭/水果+多喝水，坚持一段时间试试，应该有比较好的效果
12点/1点正常来说已经很晚了

睡觉！保持睡眠 最好每天固定时间睡觉起床 比药好使