一般，内家功夫是从内力本体入手，再学运用法门！
而外家功夫，由外而内，以内力运用法门练内力，短时间增长快，但通常内力根基不专修内力本体的扎实。
如鸠摩智的火焰刀，是上乘气功，刀劲霸道，无坚不摧！六脉神剑，也是内家功夫的剑劲剑法。
降龙十八掌，混元掌，是典型的外家功夫，能从外而内练成内劲！袁承志凭借混元功，将内功练至大成。
洪七公在获得九阴神功前，专修外功（外家功夫），但他内力炉火纯青，能控制全身肌肉，显然也是内功大成。
但是，因为靠外家功夫得来的浑厚内力，不如修静功的内家功夫，因此洪七公定力较差，自己亲口承认过。