如何提高一公里成绩【跑步吧】_百度贴吧

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如何提高一公里成绩

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今天跑了间歇已经锻炼3个月了，但是一直进步缓慢，如何才能一公里3分20秒

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IP属地:安徽

来自Android客户端1楼2023-10-21 19:47回复

400间歇都没到你的1000目标配速，你这间歇和没跑一样

IP属地:浙江

来自Android客户端4楼2023-10-21 21:31

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都不说1公里5公里成绩就这么跑？估计400米100秒能跑5组吧，等能跑10组减5秒再跑

IP属地:湖南

来自Android客户端5楼2023-10-21 21:58

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这是我上个月5公里成绩

IP属地:安徽

来自Android客户端6楼2023-10-21 22:07

慢慢来呗

IP属地:山东

来自Android客户端7楼2023-10-25 11:57

休息不够?营养不够?

IP属地:广东

来自Android客户端8楼2023-10-25 12:11

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IP属地:安徽

来自Android客户端9楼2023-10-30 18:55

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