59、你补什么钙？
（1）人们强调食物补钙，然而现代饮食，无法解决现代人缺钙问题的时候，补充钙剂是必要的。钙剂一般指临床上用于补钙的药物，通常用来治疗低钙血症、骨软化症或骨质疏松等疾病。钙剂主要有：碳酸钙、钙镁片、柠檬酸钙、液体钙，乳酸钙、葡萄糖酸钙、氢氧化钙、氯化钙、碳酸氢钙、氨基酸钙、高钙素、赖氨酸钙，醋酸钙、蛋白钙、活性钙、生物类钙等。
（2）很多人误以为多吃钙剂，就能预防骨质疏松症。然而，研究表明，长期大量摄入钙制剂，并不能显著预防骨质疏松症，更不能使骨质疏松患者恢复骨密度，甚至可能增加心血管疾病的风险。这是因为过量的钙可能沉积在动脉壁上，促进动脉粥样硬化的形成。
（3）看看我们的骨骼是如何代谢的？
1.骨骼是不溶于水的物质，生物在进化过程中，一方面利用了钙质的沉积固态相，不溶于水的性质。另一方面在不断塑造/重建过程中，利用了钙质的水合负离子溶解相。这种塑造/重建，生物体采用了化学方式，溶解一部分，再沉积一部分。骨骼除了有支撑和保护身体作用以外，还有一项重要的功能就是作为钙库，这就需要经常在骨骼中支取或者储存钙离子。
2.骨骼塑造/重建必须要经过进出两个过程，溶解和支取的过程，沉积和储存的过程。两个过程都是依靠血液循环系统来完成的。支取过程是骨中钙离子进入血液，存入过程是血液钙离子进入骨骼中。两个过程同时发生在同一系统中，生物在进化过程中，采用枸橼酸作为钙的配体，形成枸橼酸钙。作为两种形式的中间桥梁。钙离子存入骨骼时，是以枸橼酸钙的沉积物形式存在；支取时是以枸橼酸钙水合负离子形式存在，两种形式的转换完成了骨骼塑造/重建的代谢过程。
3.正是因为这样，枸橼酸钙即成了我们血液的组成部分，占血钙的1.7%，又成了骨骼的组成部分,占骨盐的2% 。开展对人体骨骼代谢的研究，无论对深入探索正常骨盐代谢的微循环中的组织化学改变，还是进一步了解骨质疏松疾病的研究，都是十分重要的。
（4）目前，我们知道在所有的钙剂中，只有“活性枸橼酸钙”，具备在人体中能以，固态转变液态，液态转变固态，两种形式互相转换的功能。
（5）2012年2月人民卫生出版社《代谢性骨病学》第385页第9行写到：“活性枸橼酸钙”在人体中的作用主要有:1、在体内不断分解和螯合的过程中，调节体内钙离子的平衡；2、参与骨重建，充实骨密度，抑制骨钙流失；3、抑制钙失衡引起的钙化、老化、纤维化和结石的发生。
（1）人们强调食物补钙，然而现代饮食，无法解决现代人缺钙问题的时候，补充钙剂是必要的。钙剂一般指临床上用于补钙的药物，通常用来治疗低钙血症、骨软化症或骨质疏松等疾病。钙剂主要有：碳酸钙、钙镁片、柠檬酸钙、液体钙，乳酸钙、葡萄糖酸钙、氢氧化钙、氯化钙、碳酸氢钙、氨基酸钙、高钙素、赖氨酸钙，醋酸钙、蛋白钙、活性钙、生物类钙等。
（2）很多人误以为多吃钙剂，就能预防骨质疏松症。然而，研究表明，长期大量摄入钙制剂，并不能显著预防骨质疏松症，更不能使骨质疏松患者恢复骨密度，甚至可能增加心血管疾病的风险。这是因为过量的钙可能沉积在动脉壁上，促进动脉粥样硬化的形成。
（3）看看我们的骨骼是如何代谢的？
1.骨骼是不溶于水的物质，生物在进化过程中，一方面利用了钙质的沉积固态相，不溶于水的性质。另一方面在不断塑造/重建过程中，利用了钙质的水合负离子溶解相。这种塑造/重建，生物体采用了化学方式，溶解一部分，再沉积一部分。骨骼除了有支撑和保护身体作用以外，还有一项重要的功能就是作为钙库，这就需要经常在骨骼中支取或者储存钙离子。
2.骨骼塑造/重建必须要经过进出两个过程，溶解和支取的过程，沉积和储存的过程。两个过程都是依靠血液循环系统来完成的。支取过程是骨中钙离子进入血液，存入过程是血液钙离子进入骨骼中。两个过程同时发生在同一系统中，生物在进化过程中，采用枸橼酸作为钙的配体，形成枸橼酸钙。作为两种形式的中间桥梁。钙离子存入骨骼时，是以枸橼酸钙的沉积物形式存在；支取时是以枸橼酸钙水合负离子形式存在，两种形式的转换完成了骨骼塑造/重建的代谢过程。
3.正是因为这样，枸橼酸钙即成了我们血液的组成部分，占血钙的1.7%，又成了骨骼的组成部分,占骨盐的2% 。开展对人体骨骼代谢的研究，无论对深入探索正常骨盐代谢的微循环中的组织化学改变，还是进一步了解骨质疏松疾病的研究，都是十分重要的。
（4）目前，我们知道在所有的钙剂中，只有“活性枸橼酸钙”，具备在人体中能以，固态转变液态，液态转变固态，两种形式互相转换的功能。
（5）2012年2月人民卫生出版社《代谢性骨病学》第385页第9行写到：“活性枸橼酸钙”在人体中的作用主要有:1、在体内不断分解和螯合的过程中，调节体内钙离子的平衡；2、参与骨重建，充实骨密度，抑制骨钙流失；3、抑制钙失衡引起的钙化、老化、纤维化和结石的发生。
