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健身中的困惑

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B站上看有的博主说练小肌群六组之后增肌效果大幅度缩减，什么原理。那么这么说的话，我小肌群两天练一次，每次就练六组好了，这样有没有人实践过？效果怎么样？
IP属地:江苏来自Android客户端1楼2023-10-22 10:28回复

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