各位戒友们好，我想写下这一篇文章已经很久了，因为我觉得这太重要了！我想把我对戒色的认识水平和理解程度分享给大家，希望能帮助更多的师兄戒友们！也希望有缘读到这篇文章的戒友们能够认真看，也许能帮助你更好地戒色！

首先我们戒色得明确一个核心，这样才能戒得更好，可以少走很多弯路。说到戒色的核心是什么，相信大家有两种选择，断念还是行善，关于戒色的核心，之前飞翔老师有说过，我来说说我戒到现在对戒色的核心的认识和理解，也结合了我看了这么多戒色文章的笔记和感悟。之前戒色100天时写了一篇文章，获得了不少师兄戒友们的肯定，但我一直觉得那篇戒色文章是不完美的，因为忽视了戒色的核心，没有写断念，不过可以理解，因为当时我对断念的理解程度不深。

戒色的核心是修心，修心就是修念头，就是学会控制自己的念头，这是戒色最最核心的部分。戒色的核心就是要控制念头，破戒的前奏就是你起邪念了，念头就是行为的扳机，所以控制了念头，就能从根源上杜绝手淫恶习！
我每天都会帮助戒友答疑，在答疑的同时发现很多戒友对戒色的核心有误解，很多戒友走向了一个思想误区，想靠转移注意力和充实生活来戒色，这样是行不通的！因为偏离修心，脱离实战，虽然也能坚持一段时间，但是最终还是会破戒，因为不会修心，比如独处时被心魔怂恿了，不知断除，反而听信，结果就是一连串的破戒。靠转移注意力和充实生活来戒色，属于比较初级的戒色方法，治标不治本，是不懂修心之前的戒色尝试，必然会失败。

观心断念是戒色最核心最重要的部分，是戒色高手的必由之路。有的戒友可能会说行善是根本，这句话不全面，因为行善不能保证邪念彻底不起。每一次破戒都是因为开始有念头，如果没有念头，就不会破戒。行善虽重要，但直接对治邪念更重要！
戒友们说的行善、转移注意力、充实生活，让自己忙起来，其实归根到底就是不让思想往想撸的那方面跑，但最好的方式还是学会时时刻刻牢牢看好自己的念头。

断念才是王道，行善确实很重要，但是那要建立在会断念的基础上，不然破戒了还谈什么行善呢？一定要认识到断念的重要性，断念是实战的核心和根本，否则做得再多，邪念一上头，马上就会垮掉。不是说行善或者念佛持咒后，邪念就没了，淫欲种子在八识田里，还会经历很多次的翻种子，邪念还是会上头的，到时断不掉，就会疯狂破戒！
修心是核心，行善是辅助。戒色说白了是控制念头或者念头控制你，你能控制念头就不会破戒，反之念头控制你，到时候就是疯狂地破戒，戒色就是控制与被控制！

正气不能化解邪念，能化解邪念的是你的断念能力。培养强大的正气，邪念是会减少的，但不是说仅仅靠正气就行了，关键还是要学会直接对治邪念，这也是很多大德反复强调的，要降伏其心，要断除意淫，不是仅仅靠行善就可以的。
戒色到底靠的还是断念实战，其他方法虽然也有一定作用，但是都不彻底，最多只能作为辅助使用，终归戒不长久。戒色究竟还是脑海里的战斗，拼的就是斩念速度，唯有提升觉察力，降伏心魔，主宰内心，才能破茧成蝶，突破屡戒屡破的怪圈！

有些戒友可能会说断念没用，练了也没效果，还是破戒了，这有很多自身原因，先说说我认为最主要的两点，第一不能正确理解断念口诀的含义，比如出现了压念，或者没有坚持练习，我们应该先学习断念的理论，明白断念不是压念，这样念头来了，就不会试图去压制，压念会导致压抑和挫败，会导致各种烦恼，越想压，越不行，搞得自己很苦恼。断念是觉而化之，苦练断念，加强自己的觉察力，断念的理论先认识清楚，掌握原理真的很关键，这样就不会走入误区。第二，不能盲目练习，在练习前，先看看断念的笔记，学和练要交替结合起来，实战后回到断念的文章，有了一定的实战体会再看断念的文章就能突然明白。（推荐《戒为良药》第132季：断念口诀的学，练，悟）

还有一点，也是我结合自身戒色经历体会到的，综合觉悟也很重要！如果一个戒色新人，直接去练习断念口诀，那可能效果不显著，虽然断念是戒色实战的核心，但是综合觉悟也很重要！学习提高觉悟，综合觉悟的提升有助于大大增强你实战的表现。要打败心魔，不仅需要一定的断念水平，也需要强大而完善的综合觉悟。我认为有一定的觉悟基础上再练习观心断念，效果会更好！
对于新人我推荐先熟背断念口诀，念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无，每天500遍，背到条件反射，背到发现意淫一出现，你立马就能条件反射地用出这个口诀，那样就算略有小成了。观心断念，每天最好拿出时间静下来，念断念口诀，念的时候口念耳闻，念得清楚听得明白，如此才能摄心，千万不要动动嘴皮，心却跑了，这样没有效果。

看到这里有的戒友可能会说我把断念说得太重了而忽视了行善的重要性，其实不然，我每天都会行善，主要以帮助戒友答疑为主，偶尔也会在网上宣传邪淫的危害以警示更多的人，在网络上宣传邪淫危害，利用自己的戒色知识去帮助戒友，有时候很可能你的一句话就改变了他的命运，有的可能被你一语惊醒，幡然醒悟，从此洗心革面，重新做人；或许也有嗤之以鼻，但也在他心中埋下了种子，不至于醒悟得太晚，这样的行善，实质上是在救人啊！
我当初就是被别人的一句话惊醒的，我那时患上了让人彻底崩溃的神经症！我终于明白为什么有人会选择自杀了，因为这个病太折磨人了，简直就是地狱！每天都活在另一个世界里，好像这一切都是虚幻的，不真实的，感觉像在做梦一样，每天都精神不振、严重失眠、严重的鼻炎、恐惧症、听力和脑力也严重下降！感觉整个世界都是灰暗的，活着没有任何意义，心里极度的难受！有时候会有自杀的念头，晚上的时候想一死了之，幸好都没有去做。

多行善事，不仅是戒色，整个人生都会因此而改变。大力行善对戒色很有帮助，通过行善而积累的正气可以把体内积累的邪气排除体外，令身体恢复加快，而且行善可以令一个人感到戒色的意义与戒色过程的快乐，所以行善对戒色是十分有帮助的。行善是快速培养正能量的行为，可以快速增加自己的正气。孝顺父母，尊敬长辈，帮助需要帮助的人，对戒色有着超强的助力，行善就是力量，有助于找到良好的戒色状态，也能积累福报。
每天去宣传危害，帮助戒友解除疑惑，那么这些戒色知识必定在你心中深深地扎根，自己最先受益，也是最大的受益者！在网上劝别人戒除邪淫，转发戒色文章，帮助更多的人戒色，有正能量的人，人缘不会差。

常常行善积德、回帖助人的戒友，一般都会戒得更加顺利和稳定，行善积德让你的境界更加稳固。善升阳，助人就是行善，而通过帮助别人，你感受到了助人的喜悦，同时也巩固了你的戒色知识，心态自然变得柔和、喜悦。
行善与断念是相辅相成的，断念为根，行善为本。行善积德，培养正能量，培养德行，养一身浩然正气！德行是戒色的基石，所谓厚德载物，戒到最后拼的就是德，断念和德行是最核心的两个内容。

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