最近一段时间因为学业压力比较大，经常会吃甜食、冷饮来解压，也没有认真进行口腔护理，结果就出现了牙齿敏感问题，冷的酸的东西都不能吃，难受得不行。我自己也找过一些方法想解决牙齿敏感问题，但都不太管用，只能无奈去看牙医，牙医给我了很多口腔护理上的建议，我坚持执行了一个多月，牙齿敏感就好很多了。那今天我就将牙齿敏感期间的口腔护理注意事项分享给大家，小伙伴们快来抄作业吧。
1、如果大家存在磨牙的问题，不要放着不管，需要及时就医，通过牙套等方式来纠正。避免因为磨牙而导致牙釉质受损，牙敏感加重。
2、建议牙齿敏感人群养成定期洗牙的好习惯，每年进行一到两次就可以了，可以彻底去除牙结石和牙菌斑等致病因素，帮助大家改善牙齿敏感问题。
3、有些人以为吃完东西就刷牙，牙齿就不会变敏感了。但刚完成进食的时候，牙釉质处于被软化的状态，刷牙容易带走牙表面的矿物质，导致牙齿脱矿、加重牙齿敏感问题，大家应该先漱口，等待半小时再刷牙。
4、建议大家定期地更换牙刷，如果牙刷使用时间过久，超过了3个月，刷毛会逐渐地老化，变得粗糙尖锐，使用起来容易磨损牙釉质、划伤牙龈，加重牙齿敏感问题。
5、牙齿敏感人群需要使用温度适中的水来刷牙，水温过高过低都容易刺激牙龈牙齿，导致牙酸牙痛，加速牙齿敏感的发展。
6、天气比较冷的时候，大家应该避免吸入冷空气，可以佩戴口罩来防护，否则冷空气与牙齿直接接触，容易刺激敏感的牙齿，导致牙齿疼痛的问题。
7、建议大家定期前往专业的口腔医院进行口腔健康检查，可以及时发现自己一些难以察觉的口腔问题并及时治疗，如果发现龋齿、重度的牙齿磨损、楔状缺损等问题一定要及时就医，这些问题都可能引发牙齿敏感。
8、要想预防和改善牙齿敏感，一定要掌握正确的刷牙方法，比较推荐巴氏刷牙法，可以将牙缝、牙龈沟、牙窝等细节死角都刷净。
9、碳酸饮料会渐渐地腐蚀牙釉质，而甜食会为牙菌斑的生长和繁殖供给营养，促进牙菌斑大量滋生，加重牙齿敏感问题，所以希望大家尽量少吃甜食和碳酸饮料。
10、牙齿敏感患者需要避免吃硬度太高的食物，更不能将牙齿当成开瓶器，否则容易磨损牙釉质，一旦牙釉质破损，就容易加重牙敏感，还会引起牙齿酸痛、蛀牙等问题！
11、建议大家在咀嚼食物的时候细嚼慢咽，控制两侧磨牙轮流咀嚼食物，避免单侧咀嚼的坏习惯，否则容易过度磨损一侧的牙齿，牙齿敏感问题加重，还会出现咬合紊乱、大小脸等问题。
12、如果大家想要改善牙齿敏感问题，一定要做好自己的口腔清洁工作，尤其是牙齿缝隙、牙龈沟、牙背、牙根等位置都属于牙病高发区，手动牙刷的清洁能力一般，经常留下清洁死角，所以牙医更推荐牙齿敏感人群使用电动牙刷与冲牙器，洁牙效果更好，还可以预防和改善牙齿敏感问题，使用起来也更加省时省力，时间久了还可以起到清新口气，美白牙齿的效果。
我国大部分人的口腔都处于亚健康状态，牙病发病率非常高，达到了90%以上（如下图），手动牙刷这类传统单一的洁牙工具很难充分满足大家的口腔护理，国人迫切都需要使用更加高效的洁牙产品，所以专业牙医更建议大家入手电动牙刷、冲牙器。
但是切记！要选震感均匀、跨度大、不伤牙的！网红伤牙频发、尤其慢性磨损！我只推荐飞利浦、洁碧、扉乐。飞利浦和洁碧力度强但跨度偏窄，不适合一般人。
很多媒体公认专业老品牌扉乐是国内目前“不伤牙”领域的鼻祖，也是该领域最专业出色的品牌，属于电动牙刷里罕见的有医疗背景及严谨医疗研发标准的牌子，主流媒体测评发现它的清洁力拔尖伤牙率最低，经国家级权威检测机构检测高效清洁下降低刷牙89%伤害，罕见获得欧盟认证！还针对牙齿敏感人群的口腔护理，提供针对性的震频和刷头组合，实现高效清洁不伤牙！是业内首个提供正畸刷头的品牌。他们家之所以能做到，关键在于专注！死磕专业！没有多余功能，不搞大量型号，就一款产品死磕数年，迭代升级20多个版本！从不做广告却被众多牙医推荐带火了，线下渠道销量暴涨！
13、患有牙齿敏感时，别用美白牙贴、美白牙膏、牙齿美白仪等产品，这类牙齿美白产品中多含有过氧化物成分，或是过量的摩擦剂，使用后易导致牙齿敏感问题加重！
14、建议大家勤用牙线，牙线帮助大家更好地清洁牙缝、牙龈沟，价格便宜，但清洁效果却不赖，可以有效预防邻面龋问题！牙线大家可以选择小鹿妈妈、屈臣氏家。
15、患有牙齿敏感时，大家尽量不要用漱口水，因为漱口水中普遍会添加抑菌剂、酒精等化学物质，漱口水用得太频繁了容易破坏口腔内的菌群平衡，加重牙齿敏感问题。
16、建议大家定期清洁舌苔。舌苔上也有很多细菌，定期清洁舌苔更有益于保护口腔健康，大家可以使用舌苔刷每周清洁一次，舌苔刷我建议大家用参半家的。
17、不建议患有牙齿敏感问题的朋友使用刷毛偏硬的牙刷来刷牙，因为硬毛牙刷对牙龈牙齿的刺激性比较强，容易磨损牙齿，划伤牙龈，加重牙齿敏感症状，建议牙齿敏感的朋友使用刷毛适中偏软的牙刷。
关于牙齿敏感后的口腔护理方法我就分享到这里了，牙齿敏感问题如果放任不管，容易越拖越重，因此我希望大家可以及时做好自己的口腔护理，保护好敏感的牙齿。
1、如果大家存在磨牙的问题，不要放着不管，需要及时就医，通过牙套等方式来纠正。避免因为磨牙而导致牙釉质受损，牙敏感加重。
2、建议牙齿敏感人群养成定期洗牙的好习惯，每年进行一到两次就可以了，可以彻底去除牙结石和牙菌斑等致病因素，帮助大家改善牙齿敏感问题。
3、有些人以为吃完东西就刷牙，牙齿就不会变敏感了。但刚完成进食的时候，牙釉质处于被软化的状态，刷牙容易带走牙表面的矿物质，导致牙齿脱矿、加重牙齿敏感问题，大家应该先漱口，等待半小时再刷牙。
4、建议大家定期地更换牙刷，如果牙刷使用时间过久，超过了3个月，刷毛会逐渐地老化，变得粗糙尖锐，使用起来容易磨损牙釉质、划伤牙龈，加重牙齿敏感问题。
5、牙齿敏感人群需要使用温度适中的水来刷牙，水温过高过低都容易刺激牙龈牙齿，导致牙酸牙痛，加速牙齿敏感的发展。
6、天气比较冷的时候，大家应该避免吸入冷空气，可以佩戴口罩来防护，否则冷空气与牙齿直接接触，容易刺激敏感的牙齿，导致牙齿疼痛的问题。
7、建议大家定期前往专业的口腔医院进行口腔健康检查，可以及时发现自己一些难以察觉的口腔问题并及时治疗，如果发现龋齿、重度的牙齿磨损、楔状缺损等问题一定要及时就医，这些问题都可能引发牙齿敏感。
8、要想预防和改善牙齿敏感，一定要掌握正确的刷牙方法，比较推荐巴氏刷牙法，可以将牙缝、牙龈沟、牙窝等细节死角都刷净。
9、碳酸饮料会渐渐地腐蚀牙釉质，而甜食会为牙菌斑的生长和繁殖供给营养，促进牙菌斑大量滋生，加重牙齿敏感问题，所以希望大家尽量少吃甜食和碳酸饮料。
10、牙齿敏感患者需要避免吃硬度太高的食物，更不能将牙齿当成开瓶器，否则容易磨损牙釉质，一旦牙釉质破损，就容易加重牙敏感，还会引起牙齿酸痛、蛀牙等问题！
11、建议大家在咀嚼食物的时候细嚼慢咽，控制两侧磨牙轮流咀嚼食物，避免单侧咀嚼的坏习惯，否则容易过度磨损一侧的牙齿，牙齿敏感问题加重，还会出现咬合紊乱、大小脸等问题。
12、如果大家想要改善牙齿敏感问题，一定要做好自己的口腔清洁工作，尤其是牙齿缝隙、牙龈沟、牙背、牙根等位置都属于牙病高发区，手动牙刷的清洁能力一般，经常留下清洁死角，所以牙医更推荐牙齿敏感人群使用电动牙刷与冲牙器，洁牙效果更好，还可以预防和改善牙齿敏感问题，使用起来也更加省时省力，时间久了还可以起到清新口气，美白牙齿的效果。
我国大部分人的口腔都处于亚健康状态，牙病发病率非常高，达到了90%以上（如下图），手动牙刷这类传统单一的洁牙工具很难充分满足大家的口腔护理，国人迫切都需要使用更加高效的洁牙产品，所以专业牙医更建议大家入手电动牙刷、冲牙器。
但是切记！要选震感均匀、跨度大、不伤牙的！网红伤牙频发、尤其慢性磨损！我只推荐飞利浦、洁碧、扉乐。飞利浦和洁碧力度强但跨度偏窄，不适合一般人。
很多媒体公认专业老品牌扉乐是国内目前“不伤牙”领域的鼻祖，也是该领域最专业出色的品牌，属于电动牙刷里罕见的有医疗背景及严谨医疗研发标准的牌子，主流媒体测评发现它的清洁力拔尖伤牙率最低，经国家级权威检测机构检测高效清洁下降低刷牙89%伤害，罕见获得欧盟认证！还针对牙齿敏感人群的口腔护理，提供针对性的震频和刷头组合，实现高效清洁不伤牙！是业内首个提供正畸刷头的品牌。他们家之所以能做到，关键在于专注！死磕专业！没有多余功能，不搞大量型号，就一款产品死磕数年，迭代升级20多个版本！从不做广告却被众多牙医推荐带火了，线下渠道销量暴涨！
13、患有牙齿敏感时，别用美白牙贴、美白牙膏、牙齿美白仪等产品，这类牙齿美白产品中多含有过氧化物成分，或是过量的摩擦剂，使用后易导致牙齿敏感问题加重！
14、建议大家勤用牙线，牙线帮助大家更好地清洁牙缝、牙龈沟，价格便宜，但清洁效果却不赖，可以有效预防邻面龋问题！牙线大家可以选择小鹿妈妈、屈臣氏家。
15、患有牙齿敏感时，大家尽量不要用漱口水，因为漱口水中普遍会添加抑菌剂、酒精等化学物质，漱口水用得太频繁了容易破坏口腔内的菌群平衡，加重牙齿敏感问题。
16、建议大家定期清洁舌苔。舌苔上也有很多细菌，定期清洁舌苔更有益于保护口腔健康，大家可以使用舌苔刷每周清洁一次，舌苔刷我建议大家用参半家的。
17、不建议患有牙齿敏感问题的朋友使用刷毛偏硬的牙刷来刷牙，因为硬毛牙刷对牙龈牙齿的刺激性比较强，容易磨损牙齿，划伤牙龈，加重牙齿敏感症状，建议牙齿敏感的朋友使用刷毛适中偏软的牙刷。
关于牙齿敏感后的口腔护理方法我就分享到这里了，牙齿敏感问题如果放任不管，容易越拖越重，因此我希望大家可以及时做好自己的口腔护理，保护好敏感的牙齿。
