在健身期间，是否需要补充蛋白质取决于您的日常饮食和锻炼目标。如果您的饮食中已经包含了足够的蛋白质，并且您的锻炼目标是保持健康和塑造身材，那么您不需要再额外补充蛋白质。但是，如果您的饮食中缺乏蛋白质，或者您的锻炼目标是增加肌肉质量或强度，那么您可能需要考虑补充蛋白质。在您的情况下，您每天早上和晚上都吃了鸡蛋，中午还吃了一个鸡腿，这已经提供了相当多的蛋白质。因此，如果您没有特别的锻炼目标或需求，就不需要再额外补充蛋白质。然而，如果您想增加肌肉质量或强度，您可以考虑在健身后补充一些蛋白质，例如喝一杯牛奶或吃一些蛋白质粉。这可以帮助您在锻炼后修复和重建肌肉组织。总之，在健身期间是否需要补充蛋白质取决于您的饮食和锻炼目标。如果您不确定是否需要补充蛋白质，请咨询专业的健身教练或营养师的建议。

。。。。我一女的比你吃的都多 早上八鸡蛋 中午半斤多牛肉 晚上五鸡蛋

每公斤体重1克，甚至更少都可以