我现在是一有空闲时间就忍不住看H的东西

几个月吧，就可以恢复一部分了

最推荐的就是戒为liang药，可以说把戒se的方方面面都包括了。
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word版戒为liang药:(目录超链接)
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印光法师论xieyin书信：
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寿康宝鉴（白话选译）:
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戒se资料合集:
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现在必须戒除，岁数越大症状越重。
多运动。恢复必然的，只要你把这个坏习惯改掉。

加油！好好戒色养生会慢慢好起来的

先不要想戒多久能恢复。
先真正做到戒色再说。
能真正戒色，一个月就能感受到恢复，很神奇的。
完全恢复要看你的年龄，伤精的程度，戒色养生做的好不好等等。
但是总的来说，坚持戒色，就会慢慢变好

彻底戒色加养生，什么药都不用吃就能恢复，就看你能不能戒掉。要想戒色先要学习戒色文章，就好比小学生想考上大学也需要不停学习，戒色亦如是，戒色文章就是我们的知识，掌握了知识才能通过邪念和欲望的考验，最终戒色成功。
建议阅读戒为良药，学习其中科学的戒色方法，加油！

坚持戒下去就对了，戒下去一定是对的，加油，坚持！

只要开始戒手淫身体就会恢复，戒得越久恢复越好，自己也要下决心永远戒除手淫，手淫伤身败德，非常损福报，一次都不能有

至少需要半年，你现在应该去想办法去戒这半年

潜意识里的黄毒思维太重了，努力学习戒色文章才能不断的洗刷自己的黄脑，多看看贴吧精品贴，时刻保持高度警惕。

22岁还年轻。戒色后注意养生，恢复速度也是很快

一年起步三年恢复，你还年轻坚持戒色养生恢复会很快的，加油