1安住于纯粹的觉知（对戒色水平要求极高，堪称巅峰级，到这一步基本上已经快要进入稳定期了)刻苦练习断念，冥想，最根本的方法，当下的力量！！！
2看正能量视频，如等着我，一些人间真情的视频
3做数独（挑战级难度，最难的）不仅自己喜欢，也能做入迷，往往需要做2个小时，才能把一道题做出来
4听音乐属于转移注意力的方法，也可以说是把觉知安住在音乐上，声音上，算是冥想的一种
5念南无观世音菩萨和准提咒、